Safe box - til der dig får depression anfald/episoder
Hvad er en Safe-Box og hvordan kan den hjælpe?
En Safe-Box er en kasse, det kan være en skoæske der ligger under din seng eller i dit skab, som er fyldt med ting der kan hjælpe dig og løfte dit humør.
Den indeholder ting som f.eks:
-Billeder og gode minder, de må godt være "goofy" og sjove.
-Fidget-toys.
-Noget at drikke, f.eks din yndlings sodavand eller juice.
-En liste med positive ting om dig selv.
-En liste med gode sange der får dig til at vibe.
-Noget du er stolt af, dette kunne være en opgave eller en tegning du har lavet, eller et quote fra noget du har sagt.
-Flere quotes, der skal være mindst et sjovt, et motiverende og et du syntes passer godt (positivt).
Evt. - Find på flere ting selv at tilføje, disse kasser er individuelle, og hvad der gør mig glad, gør måske ikke dig glad, så vær kreativ! Og skriv gerne i kommentar feltet hvis der noget jeg har overset.
Tilføj kommentar
Kommentarer